Τρώω φρούτα και αδυνατίζω

Τα φρούτα περιέχουν μεγάλες ποσότητες φυτικών ινών που επιβραδύνουν τη διαδικασία της πέψης και επιφέρουν αίσθημα κορεσμού, συνεπώς παραμένετε χορτάτοι για ένα ικανοποιητικό χρονικό διάστημα.

Περιέχουν φυσικά σάκχαρα,άρα μπορούμε να τα αντικαταστήσουμε με τα γλυκά ,τα οποία όχι μόνο παχαίνουν αλλά ούτε και περιέχουν την φρουκτόζη που έχουν τα φρούτα η οποία είναι πηγή ενέργειας για τον οργανισμό.

Τα φρούτα που μπορείς να επιλέξεις και να τρως σε άφθονη ποσότητα το καλοκαίρι και να σε βοηθήσουν στην απώλεια κιλών είναι τα παρακάτω...

1.ΠΕΠΟΝΙ

Είναι πλούσιο σε βιταμίνες και περιέχει λίγες θερμίδες. Είναι πλούσιο σε βιταμίνες Α και C, ενώ δεν περιέχει καθόλου χοληστερόλη.

2.ΦΡΑΟΥΛΑ

Έχει πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε νερό και χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες.

3.ΑΝΑΝΑΣ

Είναι μια καλή πηγή πολλών θρεπτικών ουσιών, συμπεριλαμβανομένης της υψηλής ποσότητας βιταμίνης C, μαγγανίου, χαλκού και φυλλικού οξέος.

.